Ich glaube, jeder von uns hat sich schon mindestens einmal im Leben den kleinen Zeh an einem Tischbein oder einer Schrankkante gestoßen. Der Schmerz, den wir dabei empfinden, ist unbeschreiblich, oder? Manchmal geht er schnell vorbei, aber manchmal eben auch nicht. Es stimmt - in manchen Fällen können die Schmerzen im kleinen Zeh lang anhaltend und stark sein.
Ich weiß noch, dass ich mich das immer gefragt habe, "Wie kann etwas so Kleines so wehtun und so viele Probleme in meinem Alltag verursachen? Es ist buchstäblich ein kleiner Zeh, auch bekannt als der kleinste Zeh an meinem Fuß. Ich brauche ihn nicht einmal, und doch habe ich ihn, am Rande meines Fußes, ständig auf der Suche nach Ärger und Dingen, an denen ich mich stoßen kann."
Ich merkte bald, dass ich mich sehr getäuscht hatte. Auch wenn der kleine Zeh der kleinste Zeh an unserem Fuß ist, ist er keineswegs unbedeutend. Er hat wirklich seinen Zweck und seine Funktion.
Alle fünf Zehen an unserem Fuß arbeiten zusammen, um uns stabil und im Gleichgewicht zu halten, den Mechanismus des Gehens aufrechtzuerhalten und das Gewicht unseres Körpers zu tragen. Der große Zeh ist der wichtigste von allen Zehen, gefolgt vom langen Zeh, dem Mittelzeh, dem Ringzeh und dem kleinen Zeh.
Obwohl dieser Zeh nicht so wichtig ist wie die übrigen Zehen und man auch ohne ihn ein glückliches und gesundes Leben führen kann, erfüllt der kleine Zeh dennoch einen Zweck, da er im Zusammenspiel mit den anderen Zehen für das Gleichgewicht und den Vortrieb beim Gehen sorgt.
Und obwohl er der kleinste ist, kann er genauso wehtun wie der große Zeh (wenn nicht noch mehr).
In diesem Artikel werden wir erörtern, was Schmerzen im kleinen Zeh verursacht, wie die einzelnen Ursachen behandelt werden können und welche Schuhe man am besten trägt, wenn man mit einem schmerzenden kleinen Zeh zu kämpfen hat. Fangen wir also ohne Umschweife an.
Was kann Schmerzen am kleinen Zeh verursachen?
1. Es könnte kaputt sein
Seien wir ehrlich: Der kleine Zeh fühlt sich jedes Mal gebrochen an, wenn er gegen etwas stößt. Aber wenn der Schmerz so stark ist und länger als einen Tag anhält, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Ihr kleiner Zeh tatsächlich gebrochen ist. In diesem Fall ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen und seine professionelle Meinung einzuholen.
Der kleine Zeh besteht aus drei Phalanxknochen, genau wie der lange, der mittlere und der Ringzeh. Die Fraktur kann auftreten, wenn einer dieser Knochen (oder alle drei) nach einer bestimmten Verletzung gebrochen wird, entweder durch einen schweren Gegenstand, der auf ihn fällt, oder durch einen Stoß.
Der Arzt kann mit einer Röntgenaufnahme feststellen, ob es sich um eine akute Fraktur (das bedeutet, dass das Trauma plötzlich auftrat und Sie sich genau daran erinnern, wann und wie es geschah) oder ein Stressfraktur (d. h. Sie erinnern sich nicht an ein bestimmtes Trauma, da es sich im Laufe der Zeit nach und nach ereignet hat).
Zu den Symptomen eines gebrochenen kleinen Zehs gehören Schwellungen, Nagelverletzungen, Taubheitsgefühle und starke Schmerzen (vor allem, wenn Sie Schuhe tragen).
Behandlung: Wenn die Fraktur nicht zu schwerwiegend ist, kann der kleine Zeh mit dem benachbarten Zeh verbunden werden, um Stabilität und Schutz während der Heilung zu gewährleisten.
Bei schwereren Frakturen kann der Arzt das Tragen eines Gipses oder eines Schutzschuhs empfehlen.
2. Es könnte verstaucht sein
Eine Verstauchung des kleinen Zehs tritt auf, wenn die Bänder des Zehs überdehnt werden. Im Allgemeinen sind Bänder zähe Kollagenstränge, deren Hauptfunktion darin besteht, einen Knochen mit dem anderen zu verbinden.
Die Symptome eines verstauchten kleinen Zehs sind Blutergüsse, Schwellungen, Taubheitsgefühle und starke Schmerzen bei der Bewegung des Zehs. Diese Erkrankung kann durch dieselben traumatischen Ereignisse verursacht werden, die auch die Fraktur des kleinen Zehs verursachen, und lässt sich in drei Verstauchungskategorien einteilen:
- Verstauchung Grad I - minimale Schmerzen
- Verstauchung Grad II - mäßige Schmerzen und Schwierigkeiten beim Tragen des Körpergewichts
- Verstauchung Grad III - extrem starke Schmerzen; eine Belastung des Körpers ist unmöglich
Behandlung: Verstauchungen des kleinen Zehs Grad I heilen in der Regel von selbst. Bei Verstauchungen des Grades II und III kann der Arzt jedoch Gehstiefel oder in manchen Fällen sogar eine chirurgische Versorgung verschreiben.
3. Hühneraugen und Schwielen
Hühneraugen und Schwielen sind Begriffe, die dicke und verhärtete Hautschichten beschreiben, die sich als "Schutz" gegen Reibung und ständigen Druck entwickeln.
Hühneraugen und Schwielen an den Zehen treten in der Regel auf, wenn das Schuhwerk zu eng ist und ständig zwischen der Haut und dem oberen Teil des Schuhs reibt.
Behandlung: Die beste Methode zur Behandlung von Hühneraugen und Schwielen ist, ihre Entstehung zu verhindern, indem man sie trägt geeignetes Schuhwerk für Ihre Füße. Die Schuhe, die Sie tragen, müssen Ihnen perfekt passen, ohne zu eng oder zu weit zu sein.
Wenn sich jedoch bereits Hühneraugen und Schwielen gebildet haben, können Sie diese behandeln, indem Sie Moleskin zur Dämpfung in Ihren Schuh legen. Sie können auch orthopädische Schuheinlagen verwenden, deren Hauptzweck es ist, die Passform der Schuhe zu verbessern und das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.
4. Ballenzehen
Wenn sie den Begriff Ballenzeh hören, denken viele Menschen an einen Ballenzeh am großen Zeh. Aber kann sich ein Ballenzeh auch am kleinen Zeh bilden? In der Tat, das kann er, und in diesem Fall nennt man ihn einen Ballenzeh des Schneiders.
Dieser Zustand wurde, wie Sie vielleicht schon erraten haben, nach Schneidern benannt, von denen man sagt, dass sie ihre Arbeit im Schneidersitz verrichten und dabei den äußeren Teil ihres kleinen Zehs in den Boden graben.
Der Schneiderballen ist durch eine Verkrümmung und Ausstülpung des Gelenks zwischen dem kleinen Zeh und dem entsprechenden Mittelfußknochen gekennzeichnet. Dieser Zustand ist sehr schmerzhaft und kann durch das Tragen von zu engen Schuhen oder zu hohen Absätzen verursacht werden. Sie kann auch vererbt werden.
Behandlung: Eine Möglichkeit, einen Schneiderballen zu behandeln, besteht darin, dass Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Art von Schuh oder mit orthopädischen Schuheinlagen. In einigen Fällen kann der Arzt eine Kortikosteroid-Injektion vorschlagen, die die Entzündung deutlich reduzieren kann, oder sogar eine Operation, die in der Regel der letzte Ausweg ist.
Welche Schuhe sollte man bei Schmerzen im kleinen Zeh am besten tragen?
1. OrthoComfoot Ergonomische Schuhe für Männer zur Schmerzlinderung
Wie der Name schon sagt, ist OrthoComfoot eine Marke, die sich auf hochwertige und bequeme Schuhe konzentriert, die für verschiedene Fußbeschwerden und Schmerzen geeignet sind.
Diese Schuhe eignen sich perfekt für verschiedene Fußprobleme wie Plantarfasziitis, Plattfüße, Schneiderballen und vieles mehr. Sie sind sehr stilvoll und können mit Freizeit- oder sogar Business-Casual-Kleidung getragen werden. Sie sind extrem leicht und super vielseitig, da sie bei verschiedenen Aktivitäten getragen werden können.
Diese Halbschuhe haben ein Obermaterial aus Canvas und Wildleder und eine strapazierfähige Gummisohle. Sie sind außerdem mit Einlegesohlen ausgestattet, die das Fußgewölbe stützen und für eine gleichmäßige Druckverteilung sorgen, sowie mit einer tiefen Fersenkappe, die den Fuß beim Gehen in die richtige Position bringt.
Diese Schuhe sind in vier neutralen Farben erhältlich und kosten etwa $80 pro Paar.
2. Vionic Damen Spark Caroll Klassische Ballett-Flats
Eine tolle Option für Frauen sind diese klassischen Ballettschuhe von Vionic Shoes. Diese Schuhe haben einen breiteren Zehenraum und eine großartige Fußgewölbestütze in Form einer orthopädischen Einlegesohle.
Diese Ballerinas sind superbequem und stützend und perfekt für Plattfüßeauch. Sie haben die Wahl zwischen 7 hübschen und meist neutralen Farben und können mit einem Preis von etwa $119 rechnen.
3. Skechers USA Herren Runde Zehe Lace Up Oxford
Skechers ist die Marke, die irgendwie nie zu enttäuschen scheint, richtig? Daher hat sie natürlich auch eine tolle Schuhoption für Schmerzen im kleinen Zeh.
Eines der besten Merkmale dieser Oxford-Schnürschuhe für Herren ist die runde, breite Zehenbox, die den Zehen viel Spielraum bietet. Die Zehen werden nicht gequetscht, und die Bewegungsfreiheit wird nicht eingeschränkt, was bedeutet, dass diese Schuhe perfekt für jede Art von Schmerzen im kleinen Zeh sind, egal ob es sich um eine Verstauchung oder einen Schneiderballen handelt.
Diese Oxfords sind aus 100%-Leder gefertigt und haben eine Sohle aus luftgekühltem Memory Foam. Der Hauptzweck dieser Sohlen ist es, optimale Dämpfung zu bieten und Ihre Füße kühl zu halten.
Sie bieten auch eine gute Unterstützung des Fußgewölbes (d. h. sie sind gut für Männer mit Plattfüßen geeignet) und helfen bei der richtigen Fußstellung.
Diese Oxfords gibt es in vier Farben, meist in Schwarz- und Brauntönen, und sie kosten um die $100, was für ein so tolles Paar Schuhe ziemlich günstig ist!
4. Veittes Frauen Slip-On gestrickt atmungsaktiv flache Schuhe
Hier ist ein weiteres bequemes Modell für alle unsere Damen da draußen.
Diese flachen Kitten-Slipper sind extrem leicht an- und auszuziehen. Sie verfügen über einen breiten Zehenraum, der für die dringend benötigte Zehenfreiheit sorgt, sowie über EVA-Einlegesohlen, die großen Komfort und Dämpfung gewährleisten.
Diese flachen Schuhe sind außerdem sehr vielseitig. Sie können leicht mit verschiedenen Outfits kombiniert werden, von Röcken und Kleidern bis hin zu Jeans und Shorts. Perfekt für Verabredungen zum Essen und zum Einkaufen!
Sie sind in drei neutralen Farben erhältlich und haben einen sehr günstigen Preis von etwa $35.
5. HEYDUDE Dude Damen Wendy Sox und Herren Wally Funk Schuhe
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K.A.
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Und schließlich, wenn Sie auf der Suche nach einem eleganten und bequemen Paar Business-Casual-Schuhe zur Arbeit tragen möchten, ist HEYDUDE die richtige Marke für Sie.
Beide Modelle - Wendy Sox und Wally Funk - sind aus hochwertigen und leichten Materialien gefertigt und so konstruiert, dass sie sich perfekt an Ihren Fuß anpassen. Sie haben eine breitere Zehenbox, was, wie wir gelernt haben, ein Vorteil ist, ein Muss wenn es um den Umgang mit Schmerzen im kleinen Zeh geht.
Sie sind bequem, gut gepolstert, flexibel und stützend. Alles in allem ein perfektes Schuhwerk für Männer und Frauen.
HEYDUDE Wendy Sox ist in fünfzehn lustigen Mustern erhältlich und kostet etwa $45 pro Paar, während Wally Funk fünfzehn meist neutrale Farben zur Auswahl hat und etwa $60 kostet.
