Der Umgang mit Schmerzen jeglicher Art ist nicht einfach. Aber wenn sich jeder Schritt wie eine Qual anfühlt, weiß man, dass man etwas unternehmen muss. Und deshalb bist du hier und suchst nach den besten Schuhen für Knöchelschmerzen, die deine Lebensqualität verbessern werden.
Knöchelschmerzen sind in der Regel die Folge einer Verletzung wie einer Verstauchung oder eines Bruchs. Sie können auch als Folge einer Krankheit wie Arthritis auftreten, da die Knochen in den Knöcheln aufeinander reiben.
Ein weiterer möglicher Grund für Knöchelschmerzen ist Verschleiß. Beim Gehen, Laufen, Stürzen und Umknicken erleidet der Knöchel ein Trauma, das schließlich zu Schmerzen führt. Wenn Sie also Sport treiben oder in Ihrem Leben viele Knöchelverletzungen erlitten haben, könnte das der Grund sein, warum Sie gerade jetzt Schmerzen haben.
Es gibt ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Knöchelschmerzen zu lindern. Zunächst einmal sollten Sie sich etwas ausruhen und lange Geh-, Lauf- oder Trainingsstrecken vermeiden. Sie können auch Eis auf den Knöchel legen, um die Schwellung zu lindern. Wenn Sie die Schmerzen nicht ertragen können, können Sie jederzeit zu rezeptfreien Medikamenten greifen.
Das sind also die ersten Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie unter Knöchelschmerzen leiden. Aber es gibt noch etwas, das Ihnen beim Gehen helfen und Sie vor zukünftigen Verletzungen bewahren kann. Ja, ich spreche von geeignetem Schuhwerk.
Wie man bei Knöchelschmerzen die richtigen Schuhe wählt
Es ist keine Option, in Ihrem jetzigen Paar Schuhe zu laufen, während Sie diese unerträglichen Schmerzen haben. Es ist offensichtlich, dass Ihr Schuhwerk für die Verletzung, mit der Sie zu kämpfen haben, nicht geeignet ist. Aber wie finden Sie das richtige Schuhmodell, das Ihre Schmerzen nicht verschlimmert?
Nun, es gibt ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten. Diese Faktoren sind ziemlich wichtig bei der Suche nach den besten Schuhen für Knöchelschmerzen.
1. Achten Sie auf die Sohle
Im Moment brauchen Sie etwas, das Sie stützt und stabilisiert, denn Ihre Knöchel können den Rest Ihres Körpers nicht tragen. Deshalb ist es so wichtig, auf die Sohlen der Schuhe zu achten.
Du brauchst etwas Steifes und Langlebiges, etwas, das deine Knöchel gut stützt. Wenn du die Schuhe verdrehen und biegen kannst, dann suche weiter. Im Moment brauchst du etwas, das den Schmerz in deinen Knöcheln lindert, also brauchst du eine Sohle, die ihre Form behält.
2. Woraus besteht ihr Oberteil?
Okay, du brauchst steife Sohlen, aber du brauchst auch ein flexibles, weiches und atmungsaktives Obermaterial. Die Sohlen geben dir Halt, aber der obere Teil des Schuhs muss deinen Füßen genügend Bewegungsfreiheit lassen.
Wenn sich der Schuh nicht an die Form Ihrer Füße anpassen kann oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Zehen nicht bewegen können, dann ist er nichts für Sie. Sie wollen Ihren bereits verletzten Knöchel nicht belasten, oder?
3. Sind sie hochhackig?
Von Frau zu Frau weiß ich, dass hohe Absätze einem den letzten Schliff geben. Aber wenn Sie unter Knöchelschmerzen leiden, sollten Sie Ihre Lieblingsschuhe tief im Schrank verstecken. Denken Sie nicht einmal daran, sie zu tragen.
Im Moment brauchen Sie Schuhe, die Halt und Komfort bieten, und beides bieten Absätze nicht.
4. Sind sie leicht?
Bei Knöchelschmerzen brauchen Sie nicht nur Stabilität, sondern auch etwas Leichtes. Sie wollen nicht das Gefühl haben, bei jedem Schritt eine große Last zu tragen.
5. Wie passen sie zusammen?
Und nicht zuletzt brauchen Sie ein Paar Schuhe, das Ihnen perfekt passt. Sie wollen kein schlecht sitzendes Paar Schuhe, das die Sache nur noch schlimmer macht.
Überstürzen Sie also Ihren Kauf nicht - lesen Sie einige Online-Rezensionen und probieren Sie, wenn möglich, einige verschiedene Schuhe an, bevor Sie sich endgültig für ein Paar entscheiden.
Die 6 besten Schuhe gegen Knöchelschmerzen, die derzeit auf dem Markt sind
Der Umgang mit Knöchelschmerzen ist kein Zuckerschlecken (Wortspiel beabsichtigt), und Sie brauchen auf jeden Fall ein bequemes und stützendes Paar Schuhe, das Ihnen das Leben erleichtert. Aber welche Schuhe sollten Sie wählen?
Der Markt ist voll von Optionen, und als Amateur scheinen alle eine gute Wahl zu sein. Aber welche Schuhe sind am besten für die Art von Schmerzen geeignet, mit denen Sie zu kämpfen haben? Sie wollen nicht auf eine Masche hereinfallen und sich ein Paar Turnschuhe zulegen, das das Problem nur verschlimmert.
Deshalb haben wir ausführlich recherchiert und eine Liste mit den 6 besten Schuhen gegen Knöchelschmerzen erstellt. Wir haben sowohl Männer als auch Frauen berücksichtigt, sodass für jeden etwas dabei ist.
Wir hoffen, dass Sie am Ende dieses Artikels in der Lage sind, sich ein neues Paar Schuhe zu bestellen, mit dem Sie schmerzfrei laufen können.
1. Nike React Infinity Run Flyknit 2 Straßen-Laufschuhe
Mit diesem Modell hat Nike einen Schuh entwickelt, der stützend, atmungsaktiv und bequem ist. Er hat alle Eigenschaften, die man sich bei Knöchelschmerzen wünscht.
Da dieses Modell mit dem Ziel eines verletzungsfreien Laufens entwickelt wurde, verfügt es über eine zusätzliche Polsterung, die Ihre Fersen und Fußgewölbe an Ort und Stelle hält. So können Sie sich frei bewegen, ohne dass Druck auf Ihre Knöchel ausgeübt wird.
Ein weiterer Pluspunkt ist das Obermaterial aus Mesh, das die Füße atmen lässt. Außerdem passt es sich der Form deiner Füße an und fühlt sich nicht einschnürend an.
Der Nike React Infinity Run Flyknit 2 ist sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich, was sehr erfreulich ist. Allerdings sollte man bedenken, dass dieses Modell nicht für Menschen mit breiten Füßen geeignet ist, da der Zehenraum etwas eng ist.
2. Hoka Rincon 3
Zunächst einmal müssen wir sagen, dass Hoka eine erstaunliche Arbeit leistet, da jedes ihrer Designs uns immer wieder überrascht. Vor allem bei diesem Modell hat Hoka darauf geachtet, dass die Sneaker leicht und atmungsaktiv sind, ohne dabei Kompromisse beim Halt einzugehen.
Der Rincon 3 ist eine gute Wahl, wenn Sie mit Knöchelschmerzen zu kämpfen haben, da er gut gepolstert ist und eine gute Stoßdämpfung bietet. Aber was noch besser ist, ist, dass diese Schuhe nicht schwer an den Füßen sind, so dass Sie sie stundenlang tragen können, ohne dass dies Folgen hat.
Das Obermaterial besteht ebenfalls aus Mesh und lässt Luft in die Schuhe hinein und aus ihnen heraus (es gibt nichts Schlimmeres, als in Schuhen zu laufen und das Gefühl zu haben, dass die Füße brennen).
Wie das Vorgängermodell ist der Hoka Rincon 3 sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich, aber dennoch ist er keine gute Wahl, wenn Sie ein Paar Schuhe mit einer breiteren Zehenbox benötigen.
3. New Balance 1540v3
New Balance ist eine seriöse Marke mit einigen sehr guten Designs, und dieses Modell ist keine Ausnahme. Mit leichter Dämpfung schreien diese Schuhe nach Komfort und Unterstützung.
Die Sohlen sind nicht so hoch wie beim Hoka Rincon 3, aber sie bieten dennoch eine gute Stoßdämpfung und Stabilität für die Knöchel. Ihr Hauptmanko ist jedoch, dass sie etwas schwerer sind als einige andere Modelle.
Das Gute am New Balance 1540v3 ist, dass er eine breitere Zehenbox hat, was für Leute, die ein bisschen mehr Spielraum brauchen, erstaunlich ist. Außerdem ist er ein großartiges Modell, wenn du unter Überpronation leidest. Sie sind sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich.
4. Brooks Adrenaline GTS
Diese müssen einer der besten Schuhe für Knöchelschmerzen sein (und ihr Preis ist da, um zu bezeugen). Die Brooks Adrenaline GTS sind großartige Schuhe für Männer und Frauen. Sie haben eine gute Dämpfung und stützen Ihre Knöchel und halten sie an Ort und Stelle.
Wie alle Vorgängermodelle haben sie ein Mesh-Obermaterial, das flexibel, leicht und atmungsaktiv ist. Denken Sie daran, dass sie ein paar Mal getragen werden müssen, bevor sie sich einlaufen und perfekt an den Füßen fühlen.
5. Salomon Speedcross 5 Trail-Running-Schuhe
Sie suchen nicht nur Schuhe gegen Knöchelschmerzen, sondern auch Schuhe, die wasserdicht und schlammfest sind und einen guten Grip haben? Dann ist der Salomon Speedcross 5 Trail-Running-Schuh eine gute Wahl.
Dieses Modell hält Ihre Fersen an Ort und Stelle und sorgt dafür, dass Ihre Knöchel den Halt bekommen, den sie dringend brauchen. Aber auch hier ist es nicht die beste Wahl für Menschen, die einen breiteren Zehenraum benötigen.
Auch wenn Sie etwas für einen lässigen Spaziergang im Park suchen, sollten Sie dieses Modell vielleicht auslassen. Der Salomon Speedcross 5 Trail-Running-Schuh ist speziell für Trailrunning gemacht.
6. Adidas Ultraboost 1.0 Schuhe
Adidas hat ein Design entwickelt, das perfekt für diejenigen ist, die sowohl Knöchel als auch Senkfußeinlage. Seine Sohlen bieten eine gute Traktion und sein Obermaterial aus Textil hält Ihre Füße an Ort und Stelle und ist gleichzeitig atmungsaktiv.
Diese Schuhe werden schnell zu Ihrem besten Freund. Egal, ob du in ihnen laufen oder gehen musst, sie halten deine Fersen an Ort und Stelle und geben dir ein gutes Gefühl.
Sie sind leicht und manche Kritiken behaupten sogar, dass sie sich "leichter als Luft" anfühlen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sie ihren Platz auf unserer Liste als einer der besten Schuhe für Knöchelschmerzen gefunden haben.
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