Ganz gleich, ob Sie die meiste Zeit im Stehen, beim Gehen oder beim Sport verbringen, Ihre Plattfüße können Schäden an Körperteilen verursachen, von denen Sie nicht wussten, dass sie miteinander verbunden sind. Wenn Sie scharfe, stechende Schmerzen in der Kniegegend bemerken, sind wahrscheinlich Ihre Plattfüße daran schuld. Können Plattfüße also Knieschmerzen verursachen?
Plattfüße gehören zu den Dingen, über die man nicht nachdenkt, bis einen jemand darauf hinweist, dass das Fußgewölbe nicht vorhanden ist und dass die Füße nach innen rollen, wenn man seinen Tag verbringt. Aus welchem Grund auch immer haben Ihre Füße beschlossen, ihr eigenes Ding zu machen und Sie mit den Folgen allein zu lassen.
Was sind Plattfüße? Was verursacht Plattfüße?
Und können Plattfüße so starke Knieschmerzen verursachen, dass Sie sich den Rest des Tages freinehmen und zum Arzt gehen wollen? Einerseits werden Ihre Fußgewölbe allmählich zu Ihrem Erzfeind. Auf der anderen Seite gibt es einen Weg, wie Sie dagegen vorgehen können.
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Was sind Plattfüße?
Werfen Sie einen Blick auf die Füße Ihrer Freunde und Familienmitglieder. Die Chancen stehen gut, dass Sie an der Seite jedes Fußes eine deutliche Wölbung sehen werden.
Die Fußgewölbe werden von den Fußwurzel- und Mittelfußknochen sowie den sie verbindenden Bändern und Sehnen gebildet. Und Fußgewölbe sollen sein "gewölbt" wenn Druck auf sie ausgeübt wird.
Ob Sie stehen, gehen oder trainieren, Ihre Fußgewölbe sollten "auftauchen" und schaffen eine gewölbte Form. Wenn das nicht der Fall ist und Ihre Füße flach auf dem Boden zu liegen scheinen, leiden Sie unter Plattfüßen.
Plattfüße sind durch ein abgesenktes oder eingefallenes Fußgewölbe definiert, das eine Vielzahl von Fußproblemen verursachen kann, wenn es über einen längeren Zeitraum hinweg nicht behandelt wird. Wie kommt es aber zu Plattfüßen?
Was verursacht Plattfüße?
Plattfüße sind nicht immer ein Grund zur Sorge. Bei Kindern, die jünger als zwei oder drei Jahre sind, kommen Plattfüße häufig vor, weil es Zeit braucht, bis sich die Sehnen straffen und ein Gewölbe bilden.
Wenn der Zustand über das Alter von zwei oder drei Jahren hinaus anhält, muss das Kind möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, was los ist. In den meisten Fällen sind Plattfüße jedoch eine Folge genetischer Veranlagung, eines unzureichenden Wachstums der Fußknochen oder einer Dehnung der Bänder und Sehnen der Füße.
Zu den häufigsten Erkrankungen, die mit Plattfüßen einhergehen, gehören Achillessehnenverletzungen, Knochenbrüche, zerebrale Lähmungen, Diabetes, Down-Syndrom, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Schwangerschaft und rheumatoide Arthritis.
Außerdem können Plattfüße auch eine Folge von schlecht sitzendem Schuhwerk sein. Unabhängig davon, ob Sie wissen, dass Sie Plattfüße haben, oder ob Sie von der plötzlichen Entdeckung überrascht sind, haben Sie wahrscheinlich eine Vielzahl von Symptomen festgestellt, die mit Ihrem Zustand zusammenhängen. Können Plattfüße Knieschmerzen verursachen?
Können Plattfüße Knieschmerzen verursachen?
Nun, die Sache ist die. Plattfüße können Knieschmerzen verursachenDas ist keine Frage. Wenn Sie unter Plattfüßen leiden, sind nicht nur Ihre Lieblings-Sneaker von Converse oder Ihre hochwertigsten Blundstone-Stiefel betroffen.
Wir würden sogar so weit gehen zu behaupten, dass Plattfüße so ziemlich jeden Teil Ihres Körpers in Mitleidenschaft ziehen können. Egal, ob Sie Schmerzen und Druck in den Knöcheln, Knien, Hüften oder sogar im Rücken verspüren, es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Plattfüße daran schuld sind.
Bei einem eingefallenen Fußgewölbe drehen sich die Füße nach innen, wenn Sie stehen, gehen, trainieren oder Druck auf sie ausüben - aber auch der Rest der Beine dreht sich nach innen.
Dadurch drehen sich die Schienbeine nach innen und ziehen die Kniescheiben nach innen, wodurch eine "Kniescheibe" Wirkung. Problematisch wird es jedoch, wenn diese Drehungen weiterhin Druck auf die Knie ausüben und die Knie schmerzen. Was kann aber der Auslöser dafür sein, dass Plattfüße zu Knieschmerzen führen?
Wie können Plattfüße zu Knieschmerzen führen?
1. Plattfüße lösen eine Kettenreaktion aus, die sich auf verschiedene Teile des Körpers auswirkt
Wenn Sie unter Plattfüßen leiden, haben Ihre Füße Schwierigkeiten, das Gewicht Ihres Körpers richtig zu tragen.
Ganz gleich, ob Sie andere Fußprobleme haben oder ob Ihre Plattfüße der Grund dafür sind, dass Sie jeden Tag auf dem falschen Fuß erwischt werden, es steht außer Frage, dass Plattfüße Knieschmerzen verursachen können - und noch viel mehr als das. Plattfüße können dazu führen, dass der Rest des Körpers reagiert, um sie auszugleichen.
2. Gewichtszunahme erhöht den Druck auf die Füße
Eine Gewichtszunahme kann bei Plattfüßen zu Knieschmerzen führen, da sie stärker belastet werden. Wo fangen wir überhaupt an? Wir haben bereits erwähnt, dass Ihre Fußgewölbe das Gewicht Ihres Körpers tragen und als Stoßdämpfer dienen, wenn Sie nicht Ihre Lieblings-Hokas tragen.
Wenn Ihre Fußgewölbe zusammenbrechen, haben Ihre Füße Mühe, das Gewicht Ihres Körpers zu tragen. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, belasten Sie Ihre Füße mehr, als sie tragen können. Das kann dazu führen, dass Ihre Füße nach innen rollen und Ihre Knie ebenfalls nach innen rollen. Was für eine Katastrophe, nicht wahr?
3. Die Schwangerschaft löst körperliche Veränderungen aus, die sich auf die Füße auswirken
Wir wissen, was Sie denken: Wenn Sie schwanger werden, nehmen Sie zu, und das ist der Hauptgrund für Ihre Plattfüße. Dem können wir nicht widersprechen, aber die hormonellen Veränderungen, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, bewirken mehr, als Sie vielleicht denken.
Während der Schwangerschaft bildet Ihr Körper mehr Östrogen, Relaxin und Progesteron. Je nach den Umständen sollen diese Hormone Ihre Bänder flexibler machen, um das Gewicht Ihres wachsenden Babys zu tragen und Sie bei der Geburt zu unterstützen.
Wenn Ihre Bänder plötzlich flexibler werden, kann es passieren, dass Ihre Plattfüße überpronieren und nach innen rollen. Je mehr sie abrollen, desto mehr schmerzen Ihre Knie.
4. Sport beansprucht die Füße stark
Bewegung, Spaziergänge und Sport können für Ihre Plattfüße einen großen Unterschied machen - wenn Sie wissen, was Sie tun.
Wenn Sie unter Plattfüßen leiden, sollten Sie Ihre Muskeln stärken, um die Tatsache auszugleichen, dass Ihre Bänder nicht stützend und stabil genug sind, um das Gewicht Ihres Körpers zu tragen. Damit das klar ist: Bestimmte Übungen können Ihre Plattfüße beeinflussen und auslösen Knieschmerzen.
Reduzieren Sie schwere Gewichte, konzentrieren Sie sich auf Übungen, bei denen kein Gewicht getragen wird, und trainieren Sie bei jedem Training gezielt bestimmte Muskeln. Mit diesen Änderungen werden sich Ihre Knie innerhalb der ersten Wochen verbessern.
5. Plattfüße verdecken Knorpelschäden
Plattfüße können Knieschmerzen verursachen, aber es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Plattfüße ein viel ernsteres Problem verdecken.
Wenn der Knorpel im Knie geschädigt ist, treten typischerweise eine Vielzahl von Symptomen auf - von kurzfristigen wie Schmerzen, Schwellungen und Blockierungen der Knie bis hin zu längerfristigen wie Arthrose.
Bestimmte Studien deuten jedoch darauf hin, dass Plattfüße die Symptome eines Knorpelschadens überdecken können und Sie glauben lassen, dass Ihre Knieschmerzen von Ihren Plattfüßen herrühren. Bevor Sie Ihren Plattfüßen die Schuld geben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und prüfen, ob mit Ihren Knien etwas nicht stimmt.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Plattfüßen?
Wir müssen betonen, dass Sie nicht zögern sollten, Ihren Arzt aufzusuchen, um Ihre Sorgen zu lindern. Ganz gleich, ob Ihre Knieschmerzen von Ihren Plattfüßen herrühren oder ob Sie eine Erkrankung haben, die Ihre Knie belastet, Sie sollten auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen.
Dies sind die häufigsten Behandlungen für Plattfüße, die Ihr Arzt vorschlagen könnte.
1. Orthesen
Erstens müssen Sie sich möglicherweise individuelle Orthesen besorgen, die Ihr eingefallenes Fußgewölbe stützen und das Stehen, Gehen und Trainieren angenehmer machen.
Freiverkäufliche Einlagen sind auch gut, aber Sie müssen sie möglicherweise anpassen, um sicherzustellen, dass sie zu Ihrem Schuhwerk passen. Superfeet Green High Arch Orthotic Support Insoles und Samurai Insoles Arch Support Shoe Insoles sind großartige Optionen für Sie.
2. Physiotherapie
Mit einer Physiotherapie können Sie Schmerzen und Druck verringern, Ihr Fußgewölbe korrigieren und verhindern, dass sich Ihre Plattfüße auf Ihre Knie auswirken. Ob Sie sich einer angeleiteten Physiotherapie unterziehen oder sich für Dehnungen und Übungen entscheiden, die Sie zu Hause durchführen können, Sie werden garantiert eine Veränderung feststellen.
3. Stützendes Schuhwerk
Stützendes Schuhwerk kann Ihr tägliches Leben verändern. Wenn Sie unter Plattfüßen leiden, werden Sie wahrscheinlich schnell müde, lassen Gelegenheiten aus, weil Ihre Füße schmerzen, und erleben im Laufe des Tages plötzliche Energieeinbrüche.
Mit dem richtigen Schuhwerk können Sie sogar Wandern ohne sich Sorgen zu machen, dass Ihre Plattfüße Ihre Knie kaputt machen. Stützende und schützende Turnschuhe wie der Asics Gel-Kayano 28 oder der Brooks Ghost 14 sind ihr Geld wert.
4. NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) und RICE (Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung)
Je nach Schwere der Erkrankung kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um die Entzündung zu behandeln und die Beschwerden bei Plattfüßen zu lindern.
Mit RICE können Sie Ihren Füßen und Knien eine Pause gönnen und sich darauf konzentrieren, wieder gesund zu werden und sich einer physikalischen Therapie zu unterziehen. Wir können uns darauf einigen, dass der Umgang mit Plattfüße aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihren Alltag glücklicher und gesünder gestalten können.
