Sie denken ernsthaft darüber nach, Ihre Routine zu ändern und aktiver zu werden. Plötzlich klingt Laufen nach einer großartigen Idee, für die man auch nicht viel Ausrüstung braucht. Sie haben noch ein altes Paar Turnschuhe aus Ihrer Zeit als Basketballer im Schrank, aber eignen sich Basketballschuhe auch zum Laufen, oder ist es Zeit für einen Schuhkauf?
Schließlich muss man beim Basketball viel laufen. Da ist es nur logisch, dass man die Schuhe, die für diesen Sport entwickelt wurden, auch für den morgendlichen Lauf verwenden kann, oder? Nun, wir sind uns da nicht so sicher.
Ja, wir wissen Bescheid. Ein Paar hochwertige Sportschuhe kann ziemlich teuer sein, warum also nicht die verwenden, die du schon hast? So unterschiedlich können sie doch gar nicht sein...
Nun, wir sagen nur eines: Es gibt einen Grund, warum sie so heißen läuft Schuhe. Sie sind speziell dafür konzipiert. Ihre Hauptaufgabe ist es, Sie beim Laufen über lange Strecken zu unterstützen. Basketballschuhe hingegen sind dafür gemacht, die Herausforderungen dieser Sportart zu meistern.
Dennoch scheint der Unterschied nicht allzu groß zu sein. Sind Basketballschuhe also gut zum Laufen geeignet, oder solltest du die Idee komplett verwerfen? Wir helfen dir, das herauszufinden.
Sind Basketballschuhe gut zum Laufen?
Wenn du absolut keine andere Möglichkeit hast, kannst du es natürlich mit Basketballschuhen versuchen. Sie sind aber definitiv kein Ersatz für Laufschuhe. Sie sind so konzipiert, dass sie unvorhersehbare und härtere Bewegungen unterstützen.
Aus diesem Grund sind die meisten von ihnen viel schwerer und sperriger als Ihre normalen Laufschuhe, was auf lange Sicht ein echtes Problem sein kann (kein Wortspiel beabsichtigt).
Stellen wir uns einfach ein Basketballspiel vor, ja? Was machen die Spieler? Sie springen in alle erdenklichen Richtungen - seitwärts, diagonal, stoppen plötzlich nach ein paar Schritten. Alle ihre Bewegungen sind rau und stark, und ihre Knöchel brauchen jede Unterstützung, die sie bekommen können.
Deshalb sind ihre Schuhe so konzipiert, dass sie langlebig, stabil und unterstützend sind. Laufschuhesind dagegen viel weicher und leichter. Athleten laufen in einer geraden Linie und halten ständig eine Bewegung. Ihre Schuhe sind viel flexibler als Basketballschuhe.
Außerdem haben sie dickere Sohlen, bequeme Einlegesohlen und Absätze, die den Aufprall und die Kraft abfedern können. Auf diese Weise schützen sie deine Füße (und Beine!) vor Verletzungen und Belastungen.
Was sind Basketballschuhe?
Die meisten von uns lieben es, Basketball zu sehen, weil es ständig Action gibt. Es ist ein lustiges und spannendes Spiel, das einen auf Trab hält. Die Spieler wissen am besten, was es heißt, ständig zu rennen, zu springen, sich zu drehen und vieles mehr. Und weißt du, was ihnen dabei hilft? Ihre geliebten Schuhe.
Basketballschuhe sollen den Spielern helfen, ein hohes Tempo zu halten und plötzliche, grobe Bewegungen auszuführen. Aus diesem Grund liegt ihr Hauptaugenmerk auf Unterstützung, Stabilität und Traktion.
Das Obermaterial von Basketballschuhen ist für den Halt und die Sicherheit verantwortlich. Es ist so konzipiert, dass es sich eng an den Fuß anschmiegt, ihn an seinem Platz hält und seine Bewegung im Schuh einschränkt. Oberteile sind in der Regel hoch geschnitten, um den Knöchel zu stützen, aber es gibt sie auch in Form von Mid- und Low-Cuts.
Das wichtigste Element eines Basketballschuhs ist jedoch die Zwischensohle. Die Zwischensohlen bestehen aus verschiedenen Materialien, wie Gel, Luft und Synthetik. Auf diese Weise halten die Polsterungen länger und sind viel dicker.
Und schließlich hält die Außensohle das Gleichgewicht des Spielers. Sie ist mit verschiedenen Mustern versehen, die dem Träger helfen, auf dem Platz stabil zu bleiben, ohne auszurutschen.
Was sind Laufschuhe?
Jedes Mal, wenn du Laufschuhe anziehst, bist du wahrscheinlich überrascht, wie leicht sie sind. Im Ernst, sie fühlen sich an deinen Füßen wie nichts an! Und wenn Sie darüber nachdenken, ist das genau das, was Läufer brauchen.
Stell dir vor, du läufst lange Strecken und hast das Gefühl, dass du mit deinen Füßen schleppst, weil deine Schuhe so schwer sind. Und im Gegensatz zu Basketballschuhen sind Laufschuhe sehr viel flexibler.
Wenn du sie nebeneinander vergleichst, wirst du feststellen, dass Laufschuhe tiefer geschnitten sind, meist unterhalb oder am Knöchel, was dem Träger mehr Flexibilität bietet. Außerdem sind die Fersen in der Regel viel dicker, weil sie gepolstert sind, was den Laufschritten entgegenkommt.
Da man meistens auf hartem Boden oder Pflaster läuft, sorgen die Designer dafür, dass die Laufschuhe Stöße und Schläge abfedern können. Basketballschuhe hingegen haben in der Regel flache Sohlen, die es dem Spieler ermöglichen, plötzliche Bewegungen auf dem Spielfeld auszuführen.
Warum du nicht in Basketballschuhen laufen solltest
Das Tragen von Basketballschuhen anstelle von Laufschuhen ist zwar kein Weltuntergang, aber es sollte nicht zur Gewohnheit werden. Basketballschuhe sind viel schwerer, was deine Füße, Beine und sogar deine Hüften zu sehr belasten könnte.
Als Läufer brauchen Sie leichte Schuhe, die reaktionsschnell, bequem und atmungsaktiv sind. Ihr Knöchel sollte sich frei bewegen können, um die Laufbewegung mitzumachen. Hier sind einige der Hauptgründe, warum du nicht in Basketballschuhen laufen solltest.
1. Sie sind zu schwer
Basketballschuhe sind nicht für Langstreckenläufe geeignet. Wenn Sie sie täglich benutzen, werden Sie feststellen, dass sie zu schwer für Sie werden können. Nach einiger Zeit werden Ihre Füße schwer, und Sie werden nicht mehr in der Lage sein, Ihre übliche Strecke zu absolvieren.
Außerdem bieten sie nicht die Art von Dämpfung, die du brauchst. Da sie stabil und langlebig sein sollen, bestehen Basketballschuhe in der Regel aus dickeren und schwereren Sohlen und Einlegesohlen, die zu viel Druck auf deinen Körper ausüben können.
2. Risiko von Knochenbrüchen
Wenn Sie Sport treiben, wissen Sie, wie häufig Stressfrakturen sind. Sie sind wahrscheinlich eine der häufigsten Verletzungen. Wie entstehen sie? Nun, Stressfrakturen treten auf, wenn es zu wiederholten Bewegungen mit hoher Belastung kommt.
Warnung: Das hört sich schmerzhaft an, aber es handelt sich dabei um winzige Brüche in Ihren Knochen. Meistens treten sie an den Unterschenkelknochen auf.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie diese um jeden Preis vermeiden wollen, also was verursacht sie?
Wenn Sie zum Beispiel eine neue Sportart beginnen, können Ihre Knochen zusätzlich belastet werden, was wiederum zu Knochenbrüchen führen kann. Und wenn Sie sich plötzlich entschließen, Ihr Training zu ändern und besonders hart zu trainieren, besteht die Gefahr von Knochenbrüchen.
Ein weiterer häufiger Faktor sind körperliche Anomalien. So sind zum Beispiel schiefe Fußgewölbe ein wichtiger Grund für diese kleinen Brüche. Deshalb ist es wichtig, Schuhe mit einer guten Dämpfung zu kaufen, die das Fußgewölbe stützen können.
Und schließlich ist es nie eine gute Idee, abgenutzte oder ungeeignete Schuhe zu tragen. Wenn Sie joggen gehen, sollten Sie unbedingt Schuhe tragen, die für das Laufen geeignet sind. Gehen Sie einkaufen, finden Sie die Schuhe, die Ihnen wie angegossen passen (oder wie eine Socke), und zögern Sie nicht, ein paar Euro mehr auszugeben. Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben.
3. Sie können Ihren Laufschritt verändern
Wir müssen über die Bedeutung von Laufschuhen sprechen, wenn es darum geht, den natürlichen Schritt beizubehalten. Sie sind so konzipiert, dass sie die Füße in ihrer natürlichen Position halten, mit einer sanften Vorwärtsbewegung von der Ferse zum Vorfuß.
Die Sache ist die. Wenn Sie sich entschließen, Ihre Basketballschuhe zum Laufen zu verwenden, kann dies diese reibungslose und unkomplizierte Bewegung beeinträchtigen. Wie, fragst du dich vielleicht? Nun, vor allem, weil sie viel schwerer sind und speziell so konstruiert wurden, dass sie den Spielern bei schnellen Bewegungen auf dem Platz zusätzlichen Halt bieten.
Zum Laufen braucht man ein Paar leichte Schuhe. Sie wollen sich nicht zu sehr anstrengen, wenn Sie Ihre Füße anheben. Sie sind so konzipiert, dass Sie Ihre Füße leicht anheben und ein gleichmäßiges Tempo beibehalten können.
Ein weiterer Aspekt, der sich positiv auf den neutralen Gang auswirkt, ist die Flexibilität, die Laufschuhe bieten. Das Wichtigste ist, dass sie es Ihren Knöcheln ermöglichen, sich frei zu bewegen und mit der Bewegung, die Sie beim Laufen ausführen, zu harmonieren.
Wenn Sie flexible Schuhe tragen, tragen sie dazu bei, dass Ihre Gelenke nicht unnötig belastet werden, da Sie Ihre Füße auf natürliche Weise in einer gleichmäßigen und ruhigen Bewegung bewegen können.
4. Risiko einer Achillessehnenverletzung
Was ist die Achillessehne? Es ist diese faszinierende Sehne, die sich von der Ferse bis zu den Wadenmuskeln erstreckt. Und Spaß beiseite: Es ist die größte Sehne in deinem ganzen Körper! Sie spielt auch eine ziemlich große Rolle, denn sie ermöglicht es dir, deine Zehen nach unten zu richten und sogar auf Zehenspitzen zu gehen.
Leider wird die Achillessehne in der Regel bei Sportarten stark beansprucht, vor allem bei solchen, die viel Laufen, Springen und schnelle und plötzliche Bewegungen erfordern, wie z. B. Basketball. Aber wussten Sie, dass das Tragen von Basketballschuhen beim Laufen auch das Risiko einer Verletzung dieser Sehne erhöhen kann?
Beim Laufen werden Ihre Füße in eine bestimmte Bewegung versetzt, die viel Halt und Dämpfung erfordert. Basketballschuhe hingegen bieten nicht die Art von Unterstützung, die Sie brauchen, was zu Verletzungen führen kann.
Laufschuhe verfügen über die richtige Menge an Dämpfung an den richtigen Stellen. Sie können Stöße absorbieren und die Belastung verringern, was Ihre Achillessehne möglicherweise retten kann.
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