Nichts kann einen Tag, an dem man durch die Stadt schlendert, sich mit Freunden trifft und Besorgungen macht, so sehr trüben wie das Gefühl eines schrecklichen Drucks unter dem Fußballen, der den ganzen Tag anhält. Ohne die richtigen Schuhe für Plantarplattenrisse zu laufen, kann eine schwierige Aufgabe sein, aber wir sind hier, um zu helfen.
Ein Plantarplattenriss tritt auf, wenn Sie Ihre Plantarplatte (das Band unter dem Fußballen) überlasten oder überbeanspruchen.
Egal, ob Sie beim Gehen zu einer Überpronation neigen, unter Ballenzehen oder Hammerzehen leiden oder einen aktiven Lebensstil führen (Laufen, Tanzen usw.), es kann passieren, dass Sie sich Ihre Fußsohlenplatte einreißen. Ein Riss der Fußsohlenplatte ist ärgerlich, weil er Sie an Ihren Lieblingsaktivitäten hindert, aber glücklicherweise ist er nicht ernst zu nehmen.
In den meisten Fällen kann man sie behandeln, indem man die Zehen bandagiert, Zehenpolster trägt, sich für geeignetes Schuhwerk entscheidet und sich ausruht. Außerdem gilt: Je schneller Sie die Krankheit erkennen, desto einfacher ist die Behandlung. Eine Operation ist eine Option, aber keine übliche Lösung.
Wenn Sie Schmerzen, Druck und Schwellungen unter dem Fußballen bemerken, sollten Sie so schnell wie möglich einen Termin bei Ihrem Fußpfleger vereinbaren. Wenn Sie vorbeugen, bleiben Ihre Füße länger glücklich und gesund - und deshalb sollten Sie sich die richtigen Schuhe für Plantarplattenrisse zulegen.
Wie kann sich das Schuhwerk auf die Heilung von Plantarplattenrissen auswirken?
Die Sache ist die. Wenn Ihr Podologe bei Ihnen einen Plantarplattenriss diagnostiziert, wird er Ihnen wahrscheinlich raten, ein paar Wochen lang nicht barfuß oder überhaupt nicht zu laufen.
Das Schlimmste, was man bei einem Plantarplattenriss tun kann, ist, zu viel Druck auf den Ballen auszuüben. Wenn Sie barfuß laufen, werden Ihre Fußballen nicht gestützt oder geschützt, was die Sache noch viel schlimmer macht.
Podologen empfehlen hoch gepolsterte Sportschuhe mit Rocker-Sohlen, um den Druck von Ihren Füßen zu nehmen. Außerdem schränken Sportschuhe in der Regel die Bewegung in strategischen Bereichen ein (je nachdem, für welche Schuhe oder Modelle Sie sich entscheiden), um zu verhindern, dass Sie Ihre Fußsohlenplatten weiter schädigen.
Ansonsten sollten Sie auch im Haus weiche, gepolsterte Sandalen tragen, um nicht barfuß zu laufen. Jetzt, da Sie wissen, wie sich das Schuhwerk auf die Heilung Ihres Plantarplattenrisses auswirkt, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie zwischen den unzähligen Turnschuhen und Sandalen auf dem Markt wählen sollen.
Die Wahl der richtigen Schuhe bei einem Plantarplattenriss
Wir haben über die Tatsache hinweggesehen, dass Sie sich hoch gepolsterte Sportschuhe mit Rocker-Sohlen zulegen müssen, um die Heilung Ihres Plantarplattenrisses zu beschleunigen.
Generell sind alle Sportschuhe gut geeignet, weil sie verhindern, dass man barfuß läuft. Aber es gibt auch ein paar besondere Eigenschaften, die man beachten sollte.
Zunächst einmal muss Ihr Schuhwerk richtig passen. Wenn Sie etwas zu Großes tragen, werden Sie wahrscheinlich mit den Zehen wackeln, was Ihre Fußsohlenplatten noch mehr schädigen kann.
Wenn Sie dagegen zu kleine Schuhe tragen, üben Sie einen zu starken Druck auf Ihre Fußsohlen aus. Wenn Ihr Schuhwerk jedoch richtig passt und sich Ihren Füßen anpasst, erhalten Sie genau die Unterstützung, die Sie brauchen.
Ansonsten können Sie nach Schuhen suchen, die eine tiefe Fersenschale, eine Unterstützung des Mittelfußgewölbes, eine Knöchelunterstützung und herausnehmbare Fußbetten bieten. Natürlich können Sie auch maßgefertigte Einlagen tragen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Unterstützung für das Fußgewölbe und Stoßdämpfung erhalten.
Welches sind also die besten Schuhe für Plantarplattenrisse?
Unsere 10 besten Schuhe für Plantarplattenrisse
1. Hoke One One Bondi 8
Wir haben versprochen, dir eine Liste mit weichen und stylischen Schuhen für Plantarplattenrisse zu geben, und genau das tun wir jetzt. Maximalistische Styles scheinen die Welt im Sturm erobert zu haben, und die Hoke One One Bondi 8 Sneakers sind der trendigste Weg, den du einschlagen kannst - und sie sind gleichermaßen unterstützend und schützend.
Wo sollen wir nur anfangen? Diese bösen Jungs sind atmungsaktiv und leicht, weil sie aus hochwertigen Materialien und einem Obermaterial aus Mesh gefertigt sind. Sie sind gepolstert für mehr Komfort. Und sie sind extra, extra breit für Leute, die nicht die schmalsten Füße haben.
2. Brooks Sucht 2
Oh, Sie wollen Stabilität? Brooks gibt dir Stabilität mit dem Addiction 2! Egal, ob du spazieren gehst, trainierst oder ins Büro gehst, deine Füße werden dank der großzügigen Dämpfung dieser Sneaker bestens versorgt.
Ansonsten können Sie sich auf die Unterstützung des Mittelfußgewölbes, die Unterstützung des Knöchels und eine gute Passform verlassen. Sie sind mit Stoßdämpfung ausgestattet, um Ihre Füße zu schützen, und sie sind auch reaktionsschnell unter den Füßen.
Auf der anderen Seite sollten Sie Ihre Einlagen nicht mit diesen Turnschuhen tragen, da sie im Gegensatz zu den Hoka-Turnschuhen ziemlich dick und schwer sind.
3. Saucony Echelon 9
Viele Podologen schwärmen von den Saucony Echelon 9, weil sie robust und steif genug sind, um deinen Füßen den ganzen Tag über Halt zu geben. Was auch immer Ihr tägliches Aktivitätsniveau sein mag, mit diesen Sneakers können Sie nichts falsch machen.
Wir sind begeistert von ihnen, weil sie mit einem dicken Schaumstoff-Fußbett und einem bequemen Mittelfußbereich ausgestattet sind. Nicht zu vergessen, dass sie atmungsaktiv und leicht sind, obwohl sie auf den ersten Blick "dick" aussehen.
Und Sie können Ihre Einlagen mit ihnen tragen, denn sie sind geräumig genug, um mehr Polsterung aufzunehmen.
4. Neue Balance 940 V4
Der 940 V4 eignet sich perfekt für Menschen, die durch das Tragen von geeignetem Schuhwerk von Anfang an Plantarplattenrissen vorbeugen wollen.
New Balance hat diese Turnschuhe für Überpronierer entwickelt, die oft zu Plantarplattenrissen, Plantarfasziitis und anderen Fußproblemen neigen.
Mit einer hochdichten medialen Stütze, der T-BEAM-Technologie und einer durchgehenden ABZORB-Zwischensohle sind diese Sneaker ein Traum. Und obwohl sie als Laufsneaker beworben werden, kannst du sie auch zum Gehen tragen.
5. Asics Gel-Nimbus 24
Asics weiß, was angesagt ist, oder? Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Paar Schuhe für Plantarplattenrisse sind, sollten Sie die Gel-Nimbus 24 Sneakers nicht aus den Augen lassen. Wie der Name schon andeutet, wurde die gesamte Linie mit Gel-Technologie entwickelt, die Stöße absorbiert, Unterstützung bietet und den Druck lindert.
Und diese Sneaker sind auch mit ein paar anderen Features ausgestattet - Trusstic System Technologie, die das Gewicht der Sneaker reduziert, ein Mesh-Obermaterial für Atmungsaktivität und Gummilaufsohlen, die ein Ausrutschen und Fallen verhindern. Was kann man daran nicht lieben, oder?
6. Vionic Orthaheel Wanderer
Was soll man tun, wenn man sich bei einem hohen Fußgewölbe und einer Überpronation einen Plantarplattenriss zuzieht? Sie besorgen sich ein Paar Vionic Orthaheel Walker Turnschuhe, natürlich!
Diese Turnschuhe haben das Anerkennungssiegel der American Podiatric Medical Association erhalten, weil sie für Menschen mit Fußproblemen wie Plantarplattenrissen, Plantarfasziitis, Fettpolsteratrophie und Kapselentzündung der zweiten Zehe.
Sie können sich auf eine flexible Polsterung verlassen, die Ihren Füßen Bewegungsfreiheit lässt, ein wasserabweisendes Obermaterial aus Leder, das Sie vor Feuchtigkeit schützt, und eine griffige Außensohle, die ein Ausrutschen und Stürzen verhindert.
7. Kuru Quantum
Falls Sie noch nie etwas von Kuru-Schuhen gehört haben, werden Sie sich freuen. Kuru Quantum ist weich, stilvoll und bequem. Diese schlichten, eleganten Turnschuhe sind so konzipiert, dass sie Druck abmildern, Ihre Füße umschließen und Ihr Gewicht gleichmäßig verteilen.
Sie sind mit der patentierten Kurusole-Technologie der Marke ausgestattet, die sich an die Fersen anschmiegt und das Fußgewölbe und den Knöchel stützt. Außerdem sind sie mit bequemen Polstern unter den Fußballen ausgestattet, damit Sie es den ganzen Tag über bequem haben.
8. OOFOS Original Sandalen
Wir dürfen die Saison der Riemchensandalen nicht vergessen, oder? Podologen sind sich einig, dass Menschen mit einem Plantarplattenriss nicht barfuß laufen sollten, aber was ist der Konsens bei Riemchensandalen? Die Sandalen von Zara, Mango und H&M bieten vielleicht nicht genug Halt und Polsterung, OOFOS Sandalen tun.
Wir sind uns ziemlich sicher, dass Sie diese Schuhe während Ihrer Genesung lieben werden, denn sie sind dämpfend (manche sagen wolkenartig) und bequem. Sie bieten eine hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes und sind weich unter dem Fußballen. Und, OOFOS bietet eine Vielzahl von Farben zur Auswahl an.
9. Hoka One One Ora Erholung 3 Rutschen
Nicht jeder ist ein Fan von Zehenstegsandalen, und das ist okay. Natürlich bieten die Hoka One One Ora Recovery 3 Slides das gleiche Maß an Halt und Stabilität, das dich durch den Tag bringt.
Egal, ob Sie sie zu Hause tragen, um nicht barfuß zu laufen, oder ob Sie sie draußen tragen, um Besorgungen zu machen, das anatomische Design der Hoka One One Ora Recovery 3 Slides sollte Sie davor bewahren, (weitere) Schäden an Ihren Fußsohlen zu verursachen.
10. Birkenstock Arizona Sandalen mit weichem Fußbett
Wir mussten die beliebtesten Sommersandalen für alle auf die Liste setzen. Wenn Sie keine Turnschuhe oder seltsame orthopädische Sandalen tragen wollen, können Sie auch mit den Birkenstock Arizona Soft Footbed Sandals auskommen. Alles ist besser, als barfuß zu laufen, oder?
