Wenn es Ihnen so geht wie mir, dann sind Sie wahrscheinlich auch von Barfußschuhen fasziniert. Sie haben etwas an sich, das mich immer verblüfft und überrascht hat. Ich konnte nicht anders, als mich zu fragen, was die Vorteile von Barfußschuhen sein könnten.
Ich habe fast alles über diese Schuhe von meinem Freund Steven gelernt. Vor ein paar Jahren hat er es tatsächlich gewagt, Barfußschuhe zu kaufen und sie zwei Wochen lang am Stück zu tragen. Zuerst zögerte er und wollte nicht gesehen werden, wenn er sie trug, aber schon bald änderte sich seine Meinung.
Lange Rede, kurzer Sinn: Steven trägt jetzt nur noch selten seine normalen Schuhe, und Sie können sicher sein, dass Sie ihn immer stolz mit einem Paar seiner vertrauten Barfußschuhe sehen werden. Er sagt, das sei das Beste, was ihm je passiert ist, und dass er sich nie mehr im Einklang mit sich selbst gefühlt hat.
Wenn Sie wissen wollen, welche Vorteile Barfußschuhe haben, die Steven freundlicherweise mit mir geteilt hat, lesen Sie diesen Artikel weiter.
Was sind Barfußschuhe?
Aber zunächst einmal müssen wir kurz erwähnen, was Barfußschuhe eigentlich sind. Das ist für all diejenigen, die wie ich dachten, dass dies der Begriff für das Tragen von Schuhen jeglicher Art ohne Socken ist. Ich Dummerchen.
Auf jeden Fall sind Barfußschuhe Schuhe, die die natürliche Bewegung der Füße zulassen und den Füßen so viel Freiheit wie möglich bieten. Einige ihrer wichtigsten Eigenschaften sind Nullabfall (oder Fersenerhöhung), flexible und leichte Sohlen, breiter Zehenraumund keine Unterstützung.
Die meisten Schuhe, die wir tragen, quetschen schließlich unsere Zehen und schränken die natürliche Beweglichkeit unserer Füße ein. Aber Barfußschuhe bewirken das komplette Gegenteil. Sie gelten als die Schuhe für "Menschen, die ihre Füße für immer benutzen wollen".
Menschen jeden Alters können Barfußschuhe tragen. Selbst wenn sie bestimmte Fußbeschwerden wie Plattfüße, hohe Fußgewölbe oder Plantarfasziitis haben. Solange sie keine Schmerzen und Beschwerden verspüren, sind Barfußschuhe eine sichere Option für alle.
Wenn du sie also ausprobieren willst, kannst du dir ein Paar Whitin Minimalist Trail Runner Schuhe bestellen. Sie sind erschwinglich, und selbst wenn du sie nicht magst, weißt du wenigstens, dass du nicht die Bank für sie gesprengt hast.
Was sind die Vorteile von Barfußschuhen?
1. Mit Barfußschuhen fühlen Sie sich mehr geerdet
Der erste von vielen Vorteilen von Barfußschuhen besteht darin, dass man sich mehr geerdet und mit der Natur verbunden fühlt.
Die normalen Schuhe, die wir alle jeden Tag tragen, haben die Verbindung zum Boden unterbrochen, die eigentlich jeder Mensch braucht. Dicke Sohlen und hohe Absätze haben eine Barriere zwischen uns und dem Boden, auf dem wir gehen, geschaffen und uns fast Angst vor allem gemacht, was sich darunter befindet.
Überlegen Sie mal: Es gilt als verrückt und seltsam, wenn jemand barfuß ins Freie geht. Barfußschuhe können diesen Glauben jedoch wiederherstellen.
Diese Schuhe bieten zwar eine Art Barriere zwischen Ihren Füßen und dem Boden, aber diese Barriere ist viel dünner. Sie ist nur dazu da, dich vor Schmutz und scharfen Gegenständen zu schützen. Viel wichtiger ist, dass du die Erfahrung machst, mit der Natur und allem, was dich umgibt, verbunden zu sein.
Es ist ein Gefühl der Befreiung, wenn Sie beim Gehen, Joggen oder Laufen den Boden spüren können. Dies verbessert Ihre Energie und Stimmung, bringt Frieden und Freude in Ihr Leben, minimiert viele Risiken von Beinverletzungen und verbessert Ihr Wohlbefinden im Allgemeinen.
2. Barfußschuhe helfen Ihnen, schneller zu laufen und mehr Kalorien zu verbrennen
Barfußschuhe sind extrem leicht, so dass viele Menschen das Gefühl haben, nichts an den Füßen zu haben.
Normale Laufschuhe haben in der Regel dicke Sohlen, und obwohl sie sehr gut gepolstert sind und ausreichend Halt bieten, können sie den natürlichen Bewegungsspielraum der Füße erheblich einschränken.
Mit Barfußschuhen hingegen können Sie zu Ihrem natürlichen Laufschritt und Ihrer Kadenz zurückkehren. Mit einem Nullabfall, extremer Flexibilität und geringer Dämpfung sind Ihre Füße gezwungen, zu "arbeiten", weshalb Sie etwas schneller laufen können.
Und während normale Laufschuhe die meiste Arbeit für Sie erledigen, fordern Barfußschuhe Ihre Füße zum Mitmachen auf. Es gibt keine zusätzliche Polsterung, die dich vorwärts treibt, sodass du mehr Energie aufwenden musst, um voranzukommen.
Diese zusätzliche Energie, die Sie aufwenden müssen, bedeutet mehr verbrannte Kalorien. So einfach ist das!
3. Sie verbessern die Verbindung zu Ihrem Gehirn und Ihre Propriozeption
Diese Schuhe verbessern die Verbindung zu Ihrem Gehirn.
Es ist wichtig, dass unsere Füße den Boden spüren, auf dem sie laufen. Diese Sinneseindrücke sind wichtig, da sie die Kommunikation zwischen Ihren Füßen und Ihrem Gehirn verbessern. Wenn Ihr Gehirn weiß, was sich unter Ihren Füßen befindet, kann es bestimmte Entscheidungen schneller treffen. Das sorgt dafür, dass Sie natürlicher gehen oder laufen.
An den Fußsohlen befinden sich auch propriozeptive Nerven. Diese Nerven sind dazu da, Informationen über die Position und Bewegung Ihres Körpers an verschiedene Teile des Gehirns zu senden, die für verschiedene Funktionen wie Bewegungskontrolle, räumliche Wahrnehmung, Gleichgewicht usw. zuständig sind.
4. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und verringern Rückenschmerzen
Viele Menschen gehen dazu über, Barfußschuhe zu tragen, weil sie angeblich die Haltung und das Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen verringern.
Normale, alltägliche Schuhe mit einem hohen Absatz entsprechen nicht unserer natürlichen Haltung und können dazu führen, dass unser Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Höhere Absätze verkürzen die Wadenmuskulatur, schränken den Bewegungsspielraum ein, bringen die Knöchel in Plantarflexion (eine nach unten zeigende Position) und verursachen lästige Schmerzen im unteren Rücken.
All dies hat große Auswirkungen auf andere Teile unseres Körpers: Unsere Knie und Hüften sind leicht gebeugt, unsere Kniesehnen sind verkürzt, und unser Becken ist bis zu einem gewissen Grad nach vorne gekippt. Dies führt dazu, dass unser Rücken stärker gekrümmt ist, was zu Schmerzen, Muskelungleichgewichten und Fehlhaltungen führt.
Barfußschuhe hingegen sorgen dafür, dass unser Körper in einer für uns natürlicheren Weise aufrecht bleibt, und verbessern unsere allgemeine Haltung und unser Gleichgewicht. Diese Schuhe wirken sich positiv auf unsere Beinmuskeln und Sehnen aus, wodurch unsere Wirbelsäule weniger belastet wird.
5. Barfußschuhe verringern das Risiko von Ballenzehen und Hammerzehen
Ein Ballenzeh ist ein knöcherner Klumpen, der sich am Gelenk der Großzehe bildet und auftritt, wenn sich die vorderen Knochen verlagern. Dies führt dazu, dass sich der große Zeh in Richtung der anderen Zehen neigt, so dass das Gelenk hervorsteht und die Haut rot und wund erscheint.
Die Hammerzehe ist eine der Fußdeformitäten, die durch eine abnormale Biegung im Mittelgelenk des Zehs gekennzeichnet ist. Sie entsteht durch ein Ungleichgewicht in den Muskeln, Sehnen oder Bändern, die normalerweise dafür sorgen, dass die Zehe gerade bleibt.
Sowohl Ballenzehen als auch Hammerzehen können durch zu enge Schuhe entstehen, die wir jeden Tag tragen. Barfußschuhe bewirken jedoch das Gegenteil. Sie sorgen dafür, dass die Zehen nicht zusammengequetscht werden und genügend Spielraum haben.
6. Barfußschuhe stärken die Muskeln in den Füßen
In den meisten Fällen zwingen Ihre normalen Alltagsschuhe Ihre Füße in bestimmte Positionen. Das ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, viele Menschen tragen diese Schuhe und fühlen sich gut damit. Aber es ist auch nicht etwas, wofür Ihre Füße geschaffen wurden.
Barfußschuhe zwingen Sie zu nichts. Sie umarmen die natürliche Krümmung Ihrer Füße und sorgen dafür, dass sie genügend Raum haben, um sich natürlich zu bewegen. Deshalb ist es am Anfang etwas schwierig, diese Art von Schuhen zu tragen, und man braucht eine gewisse Eingewöhnungszeit.
Einer der Vorteile von Barfußschuhen ist also, dass sie eine bessere Ausrichtung der Füße gewährleisten, was wiederum die Stärkung der Fußmuskulatur fördert. Diese Eigenschaft sorgt langfristig für eine bessere und effektivere Stoßdämpfung und eine richtige Muskelanspannung.
7. Sie minimieren das Risiko von Beinverletzungen
Ein weiterer Vorteil von Barfußschuhen ist, dass sie das Risiko verschiedener Beinverletzungen minimieren.
Wenn du Barfußschuhe trägst, werden alle Teile deiner Beine stärker, weil sie nicht so viele Funktionen haben, auf die sie sich verlassen müssen, wie bei deinen normalen Schuhen.
Diese Schuhe sind speziell auf Ihre Füße ausgerichtet und verbessern sie. Es ist, als ob sie Ihre Knöchel "aufwecken" und sie motivieren, die Arbeit zu tun, die sie tun sollen.
Außerdem fördern sie, wie bereits erwähnt, die allgemeine Stärkung der Fußmuskulatur, und da diese Schuhe keine erhöhten Absätze haben (wie viele andere normale Schuhe), befinden sich die Beinmuskeln und Sehnen in einer natürlicheren Position, was folglich viele Knie-, Hüft- und andere Beinverletzungen verhindert.
8. Und schließlich sind Barfußschuhe eine Möglichkeit für Sie, etwas Neues zu erleben
Seien wir ehrlich, wir alle verspüren (von Zeit zu Zeit) den seltsamen Drang, etwas an uns und unserem Leben zu ändern. Sei es ein neuer Haarschnitt, eine völlig andere Garderobe und ein anderer Stil oder vielleicht die Adoption eines neuen Haustiers.
Aber wie viel Spaß würde es Ihnen machen, Barfußschuhe auszuprobieren? Und ganz abgesehen davon, dass es auch noch nützlich ist!
Der Kauf von Barfußschuhen kann eine gute Möglichkeit sein, sich selbst zu fordern und etwas anderes zu tun. Die Umstellung von normalen Schuhen auf Barfußschuhe kann anfangs hart und unbequem sein, aber das ist nichts, was man nicht überleben kann.
Vielen Menschen, die Barfußschuhe ausprobiert haben, fiel es tatsächlich schwerer, zu ihren alten Schuhen zurückzukehren. Sie liebten diese neue Erfahrung, denn zum ersten Mal seit langer Zeit konnten sie ihr Leben in vollen Zügen genießen. Und das alles, weil ihre Füße endlich frei waren.
Also, worauf warten Sie noch? Geh und besorg dir ein Paar Barfußschuhe. Ich bin sicher, Sie werden es nicht bereuen!
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