Sie verbringen den ganzen Tag mit der Arbeit an Ihren Füßen. Sie sind geschwollen und müde, und der Schmerz breitet sich allmählich auf Ihre Beine aus. Alles, woran Sie denken können, ist, nach Hause zu kommen und Ihre Schuhe auszuziehen. Wir unterschätzen oft den Schaden, den das Tragen von falschem Schuhwerk anrichten kann, aber können Schuhe auch Knieschmerzen verursachen?
Ganz gleich, ob Sie Ihre Arbeitstage auf den Beinen verbringen, sich im Fitnessstudio verausgaben oder einfach nur eine Mutter sind, die ständig auf Achse ist - an Knieschmerzen sind Sie wahrscheinlich schon gewöhnt. Die Schmerzen in den Beinen einfach zu ignorieren, ist jedoch nie eine gute Entscheidung.
Es kann sich leicht zu etwas viel Schlimmerem entwickeln, wenn man nicht rechtzeitig etwas dagegen unternimmt. Massagen, Ruhe und Schmerzmittel können die Beschwerden eine Zeit lang lindern, aber das sind nicht die langfristigen Lösungen, die Sie brauchen.
Sie sollten erst einmal herausfinden, warum Sie überhaupt Knieschmerzen haben. Es kann zwar damit zusammenhängen, dass Sie zu viel Zeit auf den Beinen sind, aber es könnte auch eine Grunderkrankung vorliegen, über die Sie mit Ihrem Arzt sprechen müssen.
Können Schuhe Knieschmerzen verursachen?
Ja, absolut! Ihre Füße sind nicht der einzige Teil Ihres Körpers, der unter der schlechten Wahl Ihres Schuhwerks leiden kann. Falsch sitzende Schuhe oder sogar Schuhe, die nicht für die spezifischen Bedingungen, in denen Sie sich befinden, gemacht sind, können sich negativ auf Ihren ganzen Körper auswirken - auch auf die Knie.
Natürlich kann es viele Gründe für Ihre Knieschmerzen geben. Einer der häufigsten Gründe sind jedoch Ihre Schuhe. Die meisten Menschen ziehen dies nicht einmal als mögliche Ursache in Betracht, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass sie die Ursache für Ihre Beschwerden sind.
Sie können spezielle, gut gepolsterte Schuhe mit viel Halt tragen und trotzdem Schmerzen in den Knien haben. Der Hauptgrund dafür ist, dass Ihr Schuhwerk nicht die Eigenschaften hat, die Sie brauchen. Deshalb ist es so wichtig, Schuhe zu finden, die perfekt zu Ihnen passen, vor allem, wenn Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen.
Es ist nicht einfach, das richtige Paar zu finden, aber es wird Ihr Leben verändern. Nachdem Sie Ihr Schuhwerk gewechselt haben, werden Sie sich weniger müde fühlen, nicht mehr mit Schwellungen zu kämpfen haben und diese lästigen Schmerzen in den Knien loswerden. Ich verspreche, dass ich keine Witze mache.
Wenn ich Sie also um eines bitte, dann ist es, mehr darauf zu achten, was für Schuhe Sie tragen. Selbst wenn das bedeutet, dass du dein schönstes Paar aufgeben musst.
Wie können Schuhe Knieschmerzen verursachen?
Okay, wir wissen jetzt, dass Schuhe die Hauptursache für die Knieschmerzen sein können, die Sie verspüren. Aber wie kommt es dazu?
Sie wissen, dass falsches Schuhwerk Ihre Füße anschwellen lässt und dass Sie kaum laufen können, wenn Sie nach Hause kommen, aber das liegt daran, dass Ihre Schuhe sie direkt beeinflussen. Ich meine, Ihre Füße stehen in direktem Kontakt mit Ihren Schuhen, richtig?
Aber wie können Schuhe deine Knie schmerzen lassen? Schon gut, ich war genau so verwirrt wie du. Ich dachte, meine Schuhe könnten sich nur auf meine Füße auswirken, weil das am logischsten war.
Nun, ich möchte Ihnen ein paar Dinge über Schuhe und ihren Zusammenhang mit Knieschmerzen erzählen.
1. Sie tragen keine Schuhe mit ausreichendem Halt
Wenn Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen, brauchen Sie ein Paar Schuhe mit einer guten Fußgewölbestütze. Fehlt sie, können Ihre Knie unter Druck geraten (was schon beim Lesen schmerzhaft klingt). Und nicht nur das, es kann auch dazu führen, dass Ihr Fußgewölbe zusammensackt. Dies kann zu anhaltenden Fußschmerzen führen und sogar Ihren Gang verändern.
Wenn Ihre Füße anfangen zu schmerzen, werden Sie wahrscheinlich anfangen, anders zu gehen. Sie werden Ihr Bestes tun, um das schmerzhafte Gefühl zu vermeiden und schließlich Ihre Knie zu belasten.
Dies ist besonders häufig bei Menschen der Fall, die Flip-Flops, flache Schuhe oder hohe Absätze tragen, da diese Schuhe das Fußgewölbe nicht stützen.
Wenn Sie sich jedoch für eine Schuhe mit mehr Unterstützung für das FußgewölbeAchten Sie nur darauf, dass Sie es nicht übertreiben. Zu viel Unterstützung kann ebenso schädlich sein. Der beste Weg, Ihr perfektes Fußgewölbe zu finden, ist, Ihren Arzt zu konsultieren und individuelle Einlagen zu tragen.
2. Sie sind ein großer Fan von Flip-Flops
Ich weiß, ich weiß... Es ist Sommer und es fühlt sich an, als stünde die Welt in Flammen. Das Letzte, was du willst, ist, deine Turnschuhe anzuziehen. Jedes Mal, wenn du rausgehst, greifst du zu deinen guten alten Flip-Flops und denkst gar nicht daran, wie schädlich sie für deine Füße sein können.
Sie wissen nicht, dass das Tragen von Flip-Flops das Schlimmste ist, was Sie Ihren Füßen antun können. Ich weiß, dass sie bequem sind und das Leben im Sommer leichter machen. Aber bedenken Sie, dass sie der Grund dafür sein könnten, dass Ihre Knie so sehr schmerzen.
Ich meine, schauen Sie sich Ihr Lieblingspaar Flip-Flops an. Wie sehen sie aus?
Haben sie eine Fußgewölbestütze? Nein! Haben sie eine Dämpfung für Ihre Füße? Nein! Dämpfen sie den Stoß, den Ihre Füße beim Gehen erfahren? Nein! Ich glaube, dass Sie jetzt verstehen, wie schädlich Ihr Lieblingspaar Pantoletten tatsächlich ist.
Keine Sorge, Sie müssen nicht für immer auf Flip-Flops verzichten. Aber Sie können in ein Paar investieren, das besser ist als das, das Sie letztes Jahr auf dem Weg zum Strand im Billigladen gekauft haben.
Zum Glück gibt es welche, die mehr Halt bieten, was für deine Füße und Beine eine viel bessere Option ist. Auf diese Weise wird Ihr Körper beim Gehen entlastet und es wird eine viel bequemere Erfahrung.
3. Vielleicht ist es an der Zeit, eine Pause von Absätzen einzulegen
Dieser Teil ist für unser weibliches Publikum gedacht. Wir haben es verstanden. Du verbringst den ganzen Tag in deinen Arbeitsschuhen und träumst vom Wochenende, an dem du dich anziehen kannst, ein Paar Absätze anziehst und mit Freunden ausgehst. Aber der Schmerz in Ihren Knien könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Pause von Ihrer geliebten Schuhwahl einlegen sollten.
Ich weiß, dass Sie es lieben, wie Ihre Beine in Stöckelschuhen aussehen, aber wir sollten nicht die Schmerzen ignorieren, die sie Ihnen verursachen. Das ständige Tragen von Stöckelschuhen belastet Ihre gesamten Beine, nicht nur Ihre Füße. Deshalb hast du nach dem Ausgehen immer Muskelkater, als hättest du einen guten Tag im Fitnessstudio verbracht.
Außerdem können hohe Absätze die Wadenmuskulatur verkürzen, was zu Knieschmerzen führt. Das heißt aber nicht, dass Sie nie Absätze tragen sollten. Das könnten wir Ihnen niemals antun. Was Sie jedoch tun sollten, ist, Ihre Waden regelmäßig zu dehnen und zu massieren, um unerwünschte Nebenwirkungen wie Schmerzen und Unwohlsein zu vermeiden.
Außerdem müssen Sie nicht unbedingt die höchsten Absätze im Laden wählen. Probieren Sie ein paar verschiedene aus und schauen Sie, wie sie Ihnen gefallen. Das Tragen von Schuhen mit niedrigeren Absätzen kann den Knien weniger schaden. Und Absätze mit einem stabilen Plateau sind immer eine gute Wahl, denn sie geben Ihnen ein sicheres und ausgeglichenes Gefühl.
4. Sie haben möglicherweise Probleme mit Überpronation
Wenn Sie Plattfüße oder ein anderes fußbezogenes Problem haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie auch mit Überpronation zu kämpfen haben. Sie denken vielleicht, dass dies keine Auswirkungen auf Ihre Knie hat, aber da irren Sie sich.
Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt machen, drehen sich Ihre Knie und Beine nach innen. Wenn Sie sich nicht rechtzeitig um dieses Problem kümmern, kann es zu Schmerzen, Bänderrissen und anderen ernsthaften Verletzungen und Erkrankungen führen, die Sie unbedingt vermeiden wollen.
Um dies zu verhindern, sollten Sie Schuhe wählen, die eine gute Unterstützung, Dämpfung und eine feste Zwischensohle haben. Auf diese Weise sind Ihre Füße immer in der richtigen Form und nach vorne gerichtet.
Überprüfen Sie Ihre Fußsohlen. Wenn sie verformt und uneben sind, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Sie mit Ihrem Fußpfleger sprechen sollten. Es gibt verschiedene Behandlungen für Überpronation, und es ist am besten, so bald wie möglich damit zu beginnen.
Wie wählt man das richtige Paar Schuhe aus?
Wenn Sie mit Knieschmerzen zu kämpfen haben, die durch die falsche Wahl des Schuhwerks verursacht werden, ist es an der Zeit, das perfekte Paar Schuhe zu finden. Und nein, bei dieser Suche geht es nicht darum, die hübschesten oder coolsten Schuhe zu finden. Stattdessen geht es darum, ein Paar zu finden, das Sie vor Schmerzen und Unbehagen bewahrt.
Es hört sich langweilig an, aber Schuhe sind ein so wichtiger Bestandteil Ihres Alltags, dass Sie ein Paar finden müssen, das alle Eigenschaften hat, die Ihre Füße brauchen.
Wenn Sie sich also einen Gefallen tun wollen, sollten Sie sich nach flexiblen Schuhen umsehen, die Ihre Füße nicht einschränken und Ihr Laufverhalten nicht beeinträchtigen. Achten Sie außerdem darauf, dass die Sohlen breit und relativ dick sind. Sie sollten in der Lage sein, die Stöße bei jedem Schritt abzufedern, den Sie machen.
Bei den Absätzen sollten Sie darauf achten, dass sie nicht zu hoch sind.
Und am wichtigsten ist, dass Ihre Schuhe bequem sind, egal wie lange Sie sie tragen. Wählen Sie ein Modell, das viel Dämpfung und Fußgewölbeunterstützung bietet und gut um Ihre Füße passt.
Wenn Sie die Gelegenheit haben, probieren Sie sie an. Wenn es sich so anfühlt, als würden sie deinen Fuß einklemmen, ist das ein Zeichen dafür, dass du dir ein anderes Paar suchen solltest.
